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Vous vous demandez maintenant si vous allez vous commettre pour améliorer votre qualité de vie, ou si comme la majorité, vous reporterez à plus tard … Sachez que plus tard ne viendra JAMAIS. Réservez en ligne avec nous pour l’évaluation de votre
condition physique 

Évaluation de la condition physique

L’évaluation de votre condition physique est essentielle à la planification de tout programme de conditionnement à venir, et ce, quelque soit votre objectif : la gestion de la douleur, la performance, la gestion du poids, l’amélioration posturale, etc. Elle sera réalisée par un kinésiologue diplômé qui évaluera les facteurs de risque liés à votre santé afin d’établir votre profil. Ce profil lui permettra de recommander des exercices spécifiques à vos besoins en ciblant les paramètres optimaux, c’est-à-dire le type d’exercices, nombre de fois que vous devriez les pratiquer pour atteindre vos objectifs, les précautions à prendre, la durée de vos exercices, etc.

L’évaluation de votre condition physique chez Kinésiologie Vieux Ste-Rose peut comprendre tous ces éléments ou une partie de ceux-ci, selon vos besoins, vos objectifs et votre condition de santé. L’évaluation est spécifique à chaque personne et sera adaptée pour vous.

  • La recherche d’informations liées à votre état de santé, vos habitudes de vie, vos antécédents actifs et vos activités actuelles;
  • L’évaluation de votre composition corporelle;
  • L’évaluation de votre capacité aérobie;
  • Des tests posturaux, de mobilité et musculaire;
  • L’interprétation des résultats et des recommandations spécifiques à vos besoins.
Par la suite, votre kinésiologue pourra poursuivre avec la prescription d’un programme d’entraînement personnalisé en fonction de:
 
  • vos résultats de l’évaluation;
  • vos besoins et objectifs d’entraînement;
  • vos intérêts personnels;
  • l’environnement le plus favorable pour être actif (maison, extérieur, salle de conditionnement physique, etc.)

Gestion de la douleur et des maladies chroniques

Qu’est-ce que ces termes ont en commun?

Maladie cardiovasculaire, maladie pulmonaire, diabète, cancer, maladie rhumatismale et arthritique, santé mentale, maladie métabolique?

Il s’agit tous de maladies chroniques, pouvant générer de grandes douleurs et pour lesquelles la pratique d’activités physiques régulière joue un rôle de premier plan. Les résultats observés sont quantitatifs, liés à la fois à des gains d’espérance de vie, à une diminution du nombre des décès prématurés et une amélioration significative sur la qualité de la vie et à une meilleure gestion de la douleur en la diminuant ou en l’éliminant complètement.

Pour retirer les bénéfices optimaux tout en demeurant sécuritaire, la prescription d’exercices doit être faite d’une façon détaillée précisant la fréquence, l’intensité, la durée et le type d’exercice optimal pour votre santé. Les médecins généralistes ou tout autre professionnel de la santé n’ont ni le temps, ni les connaissances nécessaires, pour vous conseiller précisément. C’est le Kinésiologue, votre spécialiste de l’activité physique qui saura faire un plan adapté à votre condition de santé, préalablement diagnostiqué par un médecin ou un autre professionnel de la santé.

Maux de dos

Saviez-vous que quatre personnes sur cinq souffriront d’un mal de dos au cours de leur vie?

Hernie discale, entorse lombaire (tour de reins), arthrose, scoliose, etc. La liste des sources de problème est longue et nécessite un suivi rigoureux par une équipe de professionnels de la santé, incluant un kinésiologue spécialisé avec ce type de problématique.

Quel est son rôle ?

Premièrement, ne sachant plus vers qui vous tourner, il peut vous guider vers le bon professionnel de la santé adapté à votre condition. Ensemble, ces professionnels vous aideront à déterminer la source de vos  douleurs, dans l’objectif de les diminuer ou de les enrayer.

En procédant à une évaluation de votre condition physique adaptée à votre problématique, le kinésiologue établira un plan de traitement et d’intervention par le biais de l’activité physique. Par la suite, ce plan pourra être pratiqué sous sa supervision ou à votre domicile, selon vos besoins.

îcone de coeur en santé

Pour les personnes atteintes de cancer

L’objectif pour les patients en rémission ou en traitement contre le cancer vise à améliorer leur qualité de vie ainsi que leur forme physique. L’atteinte de cet objectif nécessite des plans d’activités physiques sécuritaires, adaptées et supervisées, prenant la forme de cours de groupe et/ou d’un accompagnement individualisé. Il vise également à faciliter un retour aux activités quotidiennes et au travail.

Nombreux sont les avantages de la pratique régulière d’activités physiques pour les personnes atteintes d’un cancer :

  • Diminution des risques de récidive
  • Augmentation du taux de survie
  • Facilitation de la gestion des effets secondaires reliés aux traitements
  • Amélioration du sommeil
  • Optimisation de l’énergie
  • Amélioration de la santé mentale
  • Augmentation de la confiance en soi
  • L’augmentation de la force musculaire
  • La diminution de la douleur articulaire (souvent reliée aux traitements)
  • Apprendre à mieux connaitre de nouvelles limites
  • Doser les efforts pour préserver l’énergie

Pendant les traitements et à la suite de traitements contre le cancer, le bon dosage de la pratique d’activités physiques est primordial. Les kinésiologues sont des ressources tout indiquées pour vous aider à trouver le dosage adéquat pour vos besoins.

Gestion du poids

Nous sommes à l’ère de mettre diète et restriction alimentaire de côté ! Il est temps de faire des changements durables en passant par la modification des habitudes de vie.

Une alimentation équilibrée, une pratique régulière d’activité physique, l’abandon du tabagisme, un sommeil adéquat et une saine gestion du stress vous aideront à mieux gérer le poids.

Les bienfaits d’une saine gestion du poids sont inestimables : 

  • Diminution de la tension artérielle
  • Amélioration du bilan lipidique (diminution du taux de cholestérol et des triglycérides sanguins)
  • Amélioration des capacités cardiovasculaires
  • Maîtrise de la glycémie
  • Amélioration de la qualité de vie
  • Meilleure humeur
  • Diminution des douleurs articulaires

Les kinésiologues sont spécialisés dans l’accompagnement du changement des habitudes de vie. Ils sont en mesure de vous guider pour planifier des changements vers un nouveau mode de vie durable.

Remise en forme

Prévenir au lieu de guérir! C’est aussi ça un service personnalisé en kinésiologie.

Ces professionnels de la santé sont au service de gens qui souffrent de maux de dos, de douleurs chroniques, de maladie dégénérative, etc.

Il n’est pas nécessaire d’attendre de souffrir pour profiter d’une remise en forme adaptée et personnalisée à vos besoins. Les bienfaits d’une remise en forme bien encadrée sont très importants :

  • Éviter les blessures
  • Améliorer sa capacité à tolérer les efforts physiques
  • Atteindre des objectifs personnels et spécifiques (ex. : premier triathlon, améliorer une technique de course, etc.)
  • Diminution du risque de développer une maladie
  • Aide à un meilleur équilibre psychologique
  • Gestion du stress
  • Aide à garder la motivation.

Suite à une première rencontre, un plan optimal vous sera proposé en fonction de vos besoins, de vos intérêts, tout en considérant vos ressources financières.

Bien démarrer une remise en forme, c’est gagnant à tous les niveaux!

Suivi périnatal

De grands changements s’opèrent dans le corps de la femme enceinte. Pour cette raison, la majorité des principes d’entraînement traditionnels ne s’applique plus. L’entraînement doit être spécifique et respecter les besoins musculaires et articulaires qui évoluent différemment au cours de chaque trimestre. Les entraînements doivent être sécuritaires, adaptées et supervisées. À chacun son trimestre, son type d’entraînement! Les kinésiologues, spécialisés dans l’accompagnement de la future maman, sauront vous guider pendant et après la grossesse.

îcone de muscle

Défi sportif

Le défi sportif adapté à votre capacité! Voilà ce que vos kinésiologues peuvent faire pour vous.

Depuis un certain temps, une idée vous trotte dans la tête… vous dépasser! Votre kinésiologue est là pour adapter le défi qui saura être à la hauteur de votre réelle capacité.

Pour relever ce défi, certaines considérations doivent être soigneusement évaluées :

  • Votre condition physique initiale
  • Vos particularités de santé actuelles et passées
  • Vos intérêts
  • Vos antécédents sportifs

Passer à l’action avec vos kinésiologues, ils sauront vous accompagner vers la réussite de vos objectifs, quels qu’ils soient !